불면증 때문에 잠을 잘 못 이루는 분들 많으실 텐데요.나만 몰랐던 불면증에 도움이 되는 음식들을 소개합니다. 피스타치오 피스타치오에는 단백질, 오메가-3, 마그네슘이 풍부하게 들어있습니다.나만 몰랐던 불면증에 도움이 되는 음식에 피스타치오가 있습니다.  피스타치오에 들어있는 단백질, 오메가-3, 마그네슘이 불면증에 도움이 되는지 알고 계셨나요?위 성분들은 포만감을 느끼게 해주는 음식인데요.배고픔을 줄여줘 잠을 잘 오게 만들어 준다고 합니다. 배가 고프면 잠이 안 올 때가 많은데이럴 때 피스타치오를 드셔 보세요.간식으로만 생각했던 피스타치오에 이런 성분이 있었다니 놀랍네요. 하지만 너무 많은 섭취는 몸에 해로운 것 알고 계시죠?적절한 피스타치오 섭취는 불면증에 도움이 됩니다.잠이 안 올 때 한 줌 드셔보세..

바쁘게 현대 사회를 살아가다 보면 소화 문제로 불편감을 겪을 때가 있습니다.이러한 불편감은 종종 식도에 영향을 주기고 합니다.불편함과 함께 잠재적인 장기 합병증을 유발하기도 하는 것이 바로 역류성 식도염인데요.역류성 식도염은 무엇이고 이것을 예방하는 방법은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 역류성 식도염이란?  역류성 식도염이란?위산이 식도로 역류할 때 발생하는 질환입니다.이는 위와 식도를 분리하는 밸브인 하부 식도 괄약근이 약해지거나 오작동으로 발생합니다. 역류성 식도염을 유발하는 요인으로는기름지고 매운 음식의 과다 섭취, 흡연, 과도한 음주 등으로 나타날 수 있습니다. 역류성 식도염의 증상은가슴 쓰림, 가슴의 작열감, 위산 역류 같은 증상을 경험하게 됩니다.지속적인 기침, 삼키기 어려움, 가슴 ..

추석 명절이 일주일 앞으로 다가왔습니다.추석이나 명절이 되면 어떤 선물을 드려야 할지 고민이 많으실 텐데요.한 번에 해결해 드리겠습니다. 추석 선물 추천 1. 현금추석 선물 추천 1위는 바로 현금입니다.현금처럼 받으면 기본 좋은 선물이 또 있을까요? 명절 때마다 받아왔던 식용유 세트랑 햄 그리고 참치캔 세트는유효기간이 길다고 하지만 식구들이 많지 않은 경우처치 곤란 물품이 되기도 합니다. 특히 요즘은 건강한 오일을 찾는 분들이 많아져세트 안에 들어있는 오일을 사용하기 꺼려하는 분들도 많습니다. 맘에 들지 않는 선물을 받고 처치 곤란하기보다는 현금으로 드리고원하는 물건을 구입하도록 하는 건 어떨까요? 정성이 부족한 것 아닌가 할 수 있지만, 요즘처럼 바쁜 시기에 선물 구입으로시간낭비하기보다 현금 선물 어떨..

올해 여름은 그 어느 때보다도 더웠는데요.이렇게 더운 여름을 잘 마무리하는 의미에서 말복에 먹고 힘내는 음식 재료 베스트 3에 대해 소개해 보겠습니다. 말복 날짜와 삼복의 의미  말복은 입추 후 첫째 경일이며 올해 말복 날짜는 2024년 8월 14일입니다. 복날을 나타내는 복은 엎드린다는 뜻입니다.복날은 가을의 서늘한 금기가 여름의 무더운 화기를 두려워하여세 번 엎드리고 나면 무더운 더위가 거의 지나가게 되는 셈이 되어 삼복이라 불렀다고 합니다. 여름 불기운에 가을의 쇠기운이 세 번 굴복한다는 뜻으로복종한다는 뜻의 삼복이라고 합니다. 삼복 기간에는 더위가 극성을 부리기 때문에 건강을 해치기 쉽고무더운 날씨 때문에 무기력해지거나 기운이 허약해지기 쉬운 때이기도 합니다. 입술에 붙은 밥알조차도 무겁게 느껴질..